Ce n’est pas tout le monde qui parvient à s’endormir facilement, surtout quand on souffre de l’insomnie.
Mais, les soldats du corps spécialisé américain ont créé une technique spéciale qui leur permet de s’endormir en deux minutes.
Alors, si c’est une méthode tellement efficace, pourquoi ne pas l’utiliser dans la vie quotidienne?
Voilà de quoi il s’agit.
Si les marines arrivent à s’endormir dans n’importe quelle situation, alors on peut essayer leur pratique si utile.
Les soldats utilisent cette méthode partout, lorsqu’ils ne sont pas au lit: au milieu de la route ou sous une tente, et elle fonctionne parfaitement.
Ils s’endorment brusquement et réussissent à se reposer qui leur est très utile.
Selon les experts, cette technique convient à la plupart des gens ordinaires, près de 96 pour cent. Seulement, il faut s’entraîner près d’un mois.
Au commencement, il faut détendre tous les muscles du visage, même de la langue et du contour des yeux.
Puis, il faut faire la même chose autour des épaules et de tous les autres membres qui doivent être détendues et entièrement soutenu par la surface sur laquelle repose le corps.
La respiration doit être régulière et durant l’expiration, on doit imaginer que tout le stress et l’anxiété quitte le corps peu à peu.
À cette période, lorsque le corps est déjà immobile, l’esprit doit agir en créant un beau paysage ou une autre vue relaxante en déplaçant le regard d’un détail à l’autre du panorama créé.
Et, si les marines arrivent à s’endormir presque en deux minutes, les autres aussi peuvent le faire, allongés dans leurs lits confortables.