Ez a férfi egykor majdnem 265 kg-ot nyomott, és akkor döntött a változás mellett, amikor egyszer ráállt a mérlegre, és az eltört a súlya alatt 😲 A fogyás titka nagyon egyszerű volt – naponta sokat sétált, és igyekezett keveset enni 😯 Három év alatt 163 kilót fogyott 😱 Ma, 41 évesen fiatalabbnak, fittebbnek és sportosabbnak tűnik 😯
A „előtte/utána” fotókat az első hozzászólásban láthatod 👇👇
Mindössze négy évvel ezelőtt Cole Prohaska több mint 265 kilót nyomott. A napi étrendje körülbelül 5000 kalóriát tartalmazott, és szinte egyáltalán nem mozgott.
Azt mondja, már gyerekkora óta rendkívül mozgásszegény életmódot folytatott. Hatévesen már gyorsan hízott, negyvenéves korára pedig a teste olyan teherré vált, ami nemcsak az életet, de még a levegővételt is megnehezítette.
2021-ben ráállt a mérlegre, amely elérte a maximumot – több mint 265 kilót mutatott. Nem is tudta a pontos súlyát, mert a mérleg nem volt ilyen magas számokra méretezve. Ez volt az ébresztő pillanat.
Amikor mások feladták volna, Cole úgy döntött, hogy mindent megváltoztat. Nem kezdett kemény edzésekkel vagy szigorú diétákkal – egyszerűen csak felvette az edzőcipőjét, és elindult sétálni.
Eleinte csak néhány háztömböt tudott megtenni, zihálva, minden sarkon megállva. De megfogadta, hogy folyamatosan mozogni fog. És betartotta a szavát.
Minden nap hozzáadott egy kicsit – néhány lépéssel többet, egy perccel hosszabb sétát, valamivel kevesebb ételt. Ezek az egyszerű lépések lettek új életének alapjai.
A rövid séták lassan napi edzésekké alakultak. Ennek eredményeként 2023-ra Cole 163 kilót fogyott.
De még ilyen elképesztő eredmények után is sokáig szégyellte megosztani az átalakulását. Úgy érezte, hogy az új testében még mindig ott él a régi, bizonytalan, fáradt és magányos énje.
Ma, 41 évesen Cole magabiztos, sportos és fitt. Már nem fél megosztani fotóit, videóit és gondolatait a közösségi médiában.
Emberek ezreit inspirálja.
