Sokan közülünk gyakran ébrednek 3:00 és 5:00 között reggel 😲 Kiderült, hogy ennek komoly oka van 🤔 Ha 3 vagy 4 órakor ébredsz, az egyértelmű jel… 😱 További részletek a kommentekben található linken ⬇️ ⬇️
A teljes éjszakai alvás, ébredések nélkül, ritka jelenség, de szükséges ahhoz, hogy produktívak legyünk és ne érezzük magunkat fáradtnak másnap.
Sokan úgy gondolják, hogy elég, ha időben ágyba bújnak a jó alváshoz. Azonban gyakran ébrednek fel – és ez leggyakrabban 3:00 és 5:00 között történik.
Néha ez problémát okozhat, különösen, ha nehéz újra elaludni, miután felébredtünk.
De az a tény, hogy a legtöbb ember pont ebben az időszakban ébred, nem véletlen és nem csupán egy szerencsétlen egybeesés. Kiderült, hogy ennek a jelenségnek van magyarázata…
A 3:00 és 5:00 közötti időszakot néha „a farkas órájának” nevezik – Ingmar Bergman svéd rendező azonos című pszichológiai horrorfilmje alapján.
„Ez az óra éjfél és hajnal között… amikor a legtöbb ember meghal, amikor az alvás a legmélyebb, és a rémálmok a legreálisabbak. Ez az az óra, amikor az ébrenlétben lévők a legnagyobb szenvedést élik át, amikor a szellemek és démonok a legerősebbek. A farkas órája az az időpont, amikor a legtöbb gyermek születik” – magyarázta Bergman.
Birgitta Stiin professzor szerint a „farkas órája” kifejezés a svéd folklórból származik, ahol ezt az időszakot különlegesnek tekintik.
Ezt az időszakot összefüggésbe hozzák a megnövekedett halálozással és születéssel. Ezen kívül pontosan ebben az időszakban a test a legmélyebb alvási fázisban van, és a funkciók a legsebezhetőbbek.
Aki normálisan alszik, annak a „farkas órája” az alvás legmélyebb szakasza. Azoknak, akik felébrednek, úgy tartják, hogy ez a legnagyobb szorongás ideje.
A test cirkadián ritmusai (a fiziológiai folyamatok 24 órás ciklusa) a napkelte és napnyugta szerint működnek, emiatt éjszaka csökken a testhőmérséklet, a vérnyomás és az anyagcsere.
Kb. 4:00-kor ezek az értékek elérik a minimumot, mivel a test a természetes pihenőállapotában van.
Azonban azok számára, akik szorongással küzdenek, pontosan ebben az időszakban nőhet a szorongás, ami felébredést eredményez.
