Le coach britannique de musculation Andy Wilkinson a 56 ans et il est le grand-père de sept petits-fils.
Mais on le prend souvent pour un homme de 30 ans. Il a expliqué à Daily Mail comment il réussit à rester en forme.
Quoique Wilkinson avouait que les bonnes données génétiques soient toujours importantes, selon lui, l’essentiel est d’éviter le stress et le sportif lui-même essaie de l’échapper.
Il a également dit qu’il dort beaucoup et s’entraîne trois fois par semaine.
„Il est extrêmement important de limiter le niveau de stress dans votre vie. Je pense que le repos et le sommeil contribuent énormément de l’énergie, voilà pourquoi j’ai l’air si jeune.
Je ne mange jamais tard, je me couche toujours avant minuit et je dors dans une pièce complètement plongée dans le noir, sans mon téléphone portable.
Et cela fonctionne vraiment pour moi », a expliqué Wilkinson à Daily Mail.
„Je sais que c’est difficile, mais je tâche de me concentrer sur le présent, pas sur le passé ou l’avenir”, a-t-il déclaré.
Wilkinson s’intéresse à la musculation depuis l’âge de 18 ans. Mais il a commencé à s’entraîner sérieusement au début de la trentaine.
Il a souligné qu’en vieillissant, le corps a besoin de moins de nourriture et en particulier de glucides.
De plus, pour avoir une bonne santé, il faut boire beaucoup d’eau. Et aussi, avec les entraînements, le corps a besoin de repos pour récupérer les forces perdues.
